Slowing Down to Speed Up: How Coaching Your Clients to Slow Down Can Boost Their Productivity
sent by Siddharth Anantharam | March 16, 2023
March 16, 2023
Here’s something I have heard over and over again when I coach high performers:
“I really wish to slow down but [insert excuse]….”
In my experience, most people want to slow the **** down. They just don’t know how or where to begin.
In this newsletter, I’m going to reveal the art of coaching someone to tap into the power of slowing down.
Slowing down can have incredible benefits – lesser stress, more intuition, better decision making skills and more presence. The profound peace that comes with a slowed down moment has the capacity to heal!
However, we live in an age of instant gratification – where we seek to move faster, get results sooner and operate from a “gotta have things now” approach. We hurry faster and faster only to find that we have less and less time.
In our attempt to ‘get there’ we even expect our growth to happen overnight and I’ve had coaches express their fear of not doing a good job because their clients seem stuck for ‘too long’ even though it’s just been the end of one or two coaching conversations.
However what most people don’t realize is that slowing down is a skill and coaching someone to learn this skill is an art that can be mastered.
The Art of Coaching your clients to slow down has 4 distinct elements
1. Explore their need to go faster
Most people don’t slow down because of a belief they hold around being fast that is closely linked with their identity.
Here are a few beliefs I’ve encountered.
- I am known for getting things done faster.
- I am a productive person who doesn’t like to waste time.
- I am afraid that if I don’t get there first, somebody else will.
- I like the stress that comes with going fast and without this stress, I feel I am not doing enough.
As a coach, it’s important for you to explore this:
Where does the need or belief to go fast come from?
How is going fast really serving you right now?
Acknowledging this need is an important first step because it brings it to their conscious awareness.
2. Introduce the Experience of slowing down
Slowing down is not an act that can be explained. It is a practice that needs to be experienced.
For this you need to create a container where your clients can experience its transformative power.
Here are some of my favourite tools to create a more mindful experience for my clients:
- A breathing / meditation practice to start my coaching conversation: Box Breathing, Alternate nostril breathing or simply just abdominal breathing can slow down your clients.
- I like to combine this with a systematic relaxation practice that draws attention to the sensations on their body and guides them to relax their muscles, expand their heart and loosen their belly.
- Consciously slowing down the pace of conversation: Clients often expect the same fast paced rhythm that governs the rest of their life in their coaching conversations too. By consciously slowing down your words and questions you trigger their mirror neurons to do the same and shift their rhythm.
- Holding Uncomfortable Silences: For novice coaches, holding silences can feel awkward. There is a big need to fill up that space with a question or a reflection because they believe that creates real value. However, a master coach knows that it’s in the deep silences where the real work happens.
3. Reflect on the benefits of the experience in other areas of their life.
The most important part of the coaching conversation comes right after you have held space for your client to experience slowing down.
This is not the time to intellectually ask them action oriented questions around when and how they will actually do it.
It’s time to actually deepen their awareness around how they felt and let that knowing sink in.
Questions that deepen their awareness:
- How did this experience of slowing down feel for you?
- If you had to describe this experience visually, what images come to your mind?
- How do you think such moments of silence can impact other areas of your life – including your work, relationships and your creativity?
- How does slowing down actually help you speed up?
4. Create the optimal behaviours to re-engineer a slow down
Now that your clients have deepened their awareness around slowing down, it’s time to drive the insight into action.
How would you like to create more space for stillness and silence in your life?
What are 1 or 2 simple practices they would like to integrate into their day?
Clients who have experienced its full power will often come up with their own ideas.
At this stage it helps to remind your clients that slowing down does not take time. In fact it creates time and space to do things well.
A few simple practices that I’ve suggested to my clients over the years:
- Wake up Earlier – Instead of hurrying into your day, wake up earlier to create time and space for yourself. A breathing, meditation or journalling practice is a great way to start your day slowly but intentionally.
- Add a 15-30 minutes ‘do nothing’ event in your daily calendar
- Write down the 1 big win for the day – instead of crowding your day, ask yourself what would make today truly worthwhile?
- Read less, integrate more – One book read with concentration and reflected on is worth a hundred books read without any integration.
- Create Quality time for relationships – meals are a great time for giving relationships a more important place in your day.
By following these 4 elements, you can coach anyone to slow down and improve their well-being, presence, productivity, and relationships.
Remember, slowing down is a skill, but with clear intention, practice and patience, anyone can learn to master it.
Have you experienced the power of slowing down in your life or business? Share your thoughts in the comments below.
Delivering one powerful coaching insight every Thursday morning.
Join a community of 5000+ coaches who Coach with Confidence. Every Thursday morning, you’ll get 1 actionable insight from me to master the art, science and business of coaching.
Leave a Comment
31 thoughts on “Slowing Down to Speed Up”
Comments are closed.
ABOUT THE NEWSLETTER
Join a community of 5000+ coaches who Coach with Confidence. Every Thursday, you’ll get 1 actionable insight from me to master the art, science and business of coaching.
Slowing down gave me a lot of clarity for what i wanted to do and where and in which direction i wanted to navigate my life. Plus i was focussing largely only on doing and focussing only on making more money not willing to realize i didnt enjoy my work as much. I was in a hurry all the time not knowing what the hurry was all about
It’s very interesting! If you need help, look here: hitman agency
Wow, awesome blog format! How long have you ever been blogging for?
you make running a blog glance easy. The entire glance of your web site is excellent, let alone the content
material! You can see similar: sklep internetowy and
here ecommerce
Wow, that’s what I was seeking for, what a data!
present here at this web site, thanks admin of this website.
I saw similar here: sklep internetowy and also here: e-commerce
This is a topic which is close to my heart… Best
wishes! Exactly where are your contact details though?
I saw similar here: Dobry sklep
My relatives always say that I am wasting my time here at web, except I know I am getting experience daily by reading thes
fastidious articles. I saw similar here: Dobry sklep
Hey! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not
seeing very good results. If you know of any please share.
Many thanks! You can read similar art here: Ecommerce
Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good success. If you know of any please share.
Thank you! You can read similar text here:
Najlepszy sklep
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out.
Please let me know where you got your theme. Many thanks
You actually make it appear really easy
together with your presentation however I to find this topic to be actually something that I think
I would by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely broad for me.
I am taking a look forward on your next submit, I’ll
try to get the hang of it!
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine
Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good success. If you know of
any please share. Appreciate it! You can read similar article here: Sklep online
I am in fact glad to glance at this website posts which carries plenty of valuable facts, thanks for providing such
data.
Awesome blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I’m hoping to start my own website soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely confused ..
Any recommendations? Many thanks!
Excellent post! We are linking to this great article on our
website. Keep up the good writing.
I savor, lead to I found exactly what I used to be looking for.
You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye
First off I would like to say excellent blog! I had a
quick question which I’d like to ask if you do not mind.
I was interested to find out how you center yourself
and clear your thoughts prior to writing.
I’ve had a tough time clearing my mind in getting my thoughts out.
I do take pleasure in writing however it just seems like the
first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to
begin. Any ideas or hints? Thank you!
An intriguing discussion is definitely worth comment.
There’s no doubt that that you ought to publish more about this subject matter,
it may not be a taboo subject but generally folks don’t discuss these issues.
To the next! Cheers!!
prednisone 6 mg
Wow, incredible blog structure! How lengthy have
you been blogging for? you make blogging glance easy.
The entire look of your web site is excellent, as smartly
as the content material! You can see similar here ecommerce
Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make running a blog look easy. The overall look of your web site is wonderful, let alone
the content! You can read similar here prev next
and it’s was wrote by Hilaria86.
Wow, fantastic blog format! How lengthy have you
ever been running a blog for? you make blogging
look easy. The whole glance of your site is excellent, let alone
the content! I saw similar here prev next and those was wrote by Janeen66.
Wow, awesome weblog layout! How lengthy have
you ever been blogging for? you make blogging
look easy. The entire look of your site is wonderful, as smartly as the content!
I saw similar here prev next and that was wrote by
Elmo77.
Букмекерская контора 1win – одна из самых популярных площадок, где пользователи могут делать ставки, играть, делать ставки и т. д. Для привлечения новой аудитории данная букмекерская контора предлагает новичкам отличный бонус – возможность получить до 200 000 бонусов за 4 депозита. И для этого покупателям даже не нужно вводить промокоды. Вам просто нужно зарегистрироваться в этом сервисе.
Промокод 1Win 2024: m1WIN2024 — это уникальный код, который необходимо указать при регистрации для получения бонуса 500% до 75 000 рублей. Это предложение доступно только новым игрокам, которые могут претендовать на приветственный бонус 1Win.
Для постоянных клиентов букмекерская контора постоянно выпускает новые промокоды 1win, ведь с этими бонусами клиентам гораздо приятнее пользоваться услугами этой букмекерской конторы. Промокод – это уникальный набор букв и цифр, активация которого позволяет человеку получить бонус. В этом обзоре мы расскажем, где взять новые промокоды 1win и как их активировать для получения бонусов.
Актуальный промокод 1Win 2024 вы можете найти на различных страницах с информацией о бонусах в букмекерских конторах. Продажи также осуществляются через партнеров компании. Лучшее место для поиска купонов – Telegram-канал букмекерской конторы. Новые ваучеры появляются там каждый день. 1Win может отправить промокод индивидуально уже зарегистрированному клиенту. Например, по случаю годовщины регистрации или просто дня рождения клиента.
С промокодом 1WIN новые игроки могут значительно увеличить сумму своего первого и последующих депозитов. Полученные бонусы можно использовать в игре и в случае успеха перевести на свой электронный кошелек. Максимальная сумма бонуса – 75 000 рублей.
Отдельной вкладки для проверки комбинаций нет. Если введено правильно, система активирует бонусное предложение. Во вкладке «Ваучер» в личном кабинете появится сообщение при вводе промокода 1Vin. Отсюда вы сможете увидеть, правильно ли была введена комбинация.
Источник: https://mmocenter.ru/blog/promokod-1win-promokody-1vin-pri-registracii-na-segodnya/
Первый шаг к увеличению бонуса при регистрации или совершении ставок. Текущий промокод 1xbet на сегодня — 1x_109745. На вкладке «Регистрация» у вас есть выбор: бонус в ставках на спорт и бесплатная ставка в казино.
Чтобы получить Промокод 1xbet, вы должны стать активным игроком. Для этого вам необходимо зарегистрироваться и пополнить свой счет. Бонус на депозит предоставляется бесплатно всем новым игрокам согласно акции.
Для регистрации необходимо найти актуальное на сегодня зеркало и ввести сегодняшний промокод 1x_109745. Вы можете зарегистрироваться в один клик – по электронной почте, номеру телефона или в социальных сетях. Сети. Далее заполните форму в личном кабинете. Обратите особое внимание на обязательные поля под звездочкой. Если вы заполните его правильно, вы получите сообщение «Данные успешно сохранены». Бонус становится доступен после первого пополнения игрового счета одним из способов из блока пополнения.
Бонусы 1xbet можно получить в рублях, долларах и евро, в зависимости от того, из какой вы страны. Каждый пользователь, который зарегистрируется на официальном сайте и воспользуется промокодом, получит бонусы от букмекерской конторы 1xbet.
Размер бонуса по промокоду конторы 1xBet будет равен 100% от суммы первого депозита от 100 до 6500 рублей. Вы можете использовать промокод дня 1xbet только один раз; Вы получите бонусные деньги сразу после пополнения баланса. Этот бонус необходимо отыграть в течение месяца. Оборот должен превышать сумму, зачисленную на бонусный счет, в 5 раз. Делайте экспресс-ставки на 3 исхода с коэффициентом выше 1,4. На 1xbet вы можете делать ставки на спортивные события, использовать прогнозы капперов, чтобы получить максимальные условия, используйте наш промокод при регистрации 1xbet — 1x_109745.
Промокод 1хбет
price for 15 prednisone
Ремонт электродвигателей
: основные этапы процедуры
Электродвигатель — это основной рабочий узел во многих бытовых и промышленных устройствах. Чтобы он исправно служил долгое время, необходимо регулярно проводить квалифицированное техническое обслуживание. Однако даже самое надёжное оборудование со временем изнашивается, и тогда требуется ремонт электродвигателя.
Основные этапы процедуры ремонта электродвигателя включают:
Очистка от загрязнений: электродвигатель очищают от пыли и грязи с помощью сжатого воздуха и тряпки, смоченной в чистом бензине.
Выявление внешних повреждений: на этом этапе обнаруживаются возможные причины поломки оборудования.
Снятие защитных кожухов и корпуса: после очистки можно приступать к разборке электродвигателя.
Проверка состояния механических узлов: проверяют состояние подшипников, вала и других механических элементов.
Демонтаж вышедших из строя подшипников и запрессовка новых: если обнаружены дефекты, подшипники заменяют на новые.
Перемотка электродвигателя: если проблема связана с повреждением статора или якоря, производят перемотку двигателя.
Для проведения качественного ремонта электродвигателя рекомендуется обращаться в специализированные мастерские или сервисные центры.
Перемотка электродвигателей: основные этапы и особенности процесса
Перемотка электродвигателей — это процесс замены старой или повреждённой обмотки на новую. Она может потребоваться в различных ситуациях, например, при износе рабочих обмоток, межвитковом пробое изоляции, коротком замыкании витков или изменении рабочего напряжения.
Этапы перемотки электродвигателя:
Дефектация: визуальный осмотр двигателя, определение наличия вмятин, царапин и оценка состояния существующих обмоток.
Удаление старых обмоток: срезание бандажных креплений и фиксация схемы соединения обмоток.
Очистка пазов статора: освобождение пазов от старой обмотки и очистка от наплывов лака, остатков изолирующих материалов.
Монтаж новых изолирующих прокладок: установка прокладок в пазы статора.
Намотка новых катушечных групп: на специальном оборудовании наматываются новые катушки, которые затем размещаются в пустых пазах статора и фиксируются.
Укладка обмоток: установка межкатушечных изолирующих элементов и обвязки (бандажа).
Подключение катушек согласно схеме: проверка электрических параметров и замыкание на корпус.
Пропитка лаком: статор пропитывается лаком для улучшения изоляционных свойств.
Полное отверждение лака и финишный контроль параметров: контроль напряжения пробоя и механических характеристик.
Механическая сборка двигателя и подключение главных выводов обмоток к клеммам: завершение процесса перемотки.
После завершения всех этапов перемотки проводится тестовый прогон электродвигателя для проверки его работоспособности.
Балансировка — это процесс устранения дисбаланса ротора, который возникает из-за неравномерного распределения массы или дефектов конструкции. Это важная процедура, которая помогает предотвратить повышенный износ подшипников, повреждение ротора и снижение эффективности работы двигателя.
Причины потери балансировки могут быть разными: ремонт ротора, заводской брак или работа двигателя в тяжёлых условиях с превышением паспортных значений нагрузки.
Существует два основных метода балансировки электродвигателей: статический и динамический. Статический метод используется для устранения основного дисбаланса, а динамический метод обеспечивает максимальную точность и применяется для балансировки двигателей, работающих на высоких оборотах.
В процессе динамической балансировки специальное оборудование раскручивает ротор электродвигателя и указывает точки дисбаланса с помощью датчиков. Добавление или уменьшение массы ротора в этих точках позволяет достичь максимальной балансировки.
Для некоторых моделей больших и мощных электродвигателей применяется только статический метод балансировки из-за невозможности выполнения динамической балансировки.
Качественная балансировка электродвигателя позволяет избежать проблем с вибрацией, повышенным износом и повреждением оборудования, связанного с работой неисправного двигателя.
Циклёвка паркета: особенности и этапы услуги
Циклёвка паркета — это процесс восстановления внешнего вида паркетного пола путём удаления верхнего повреждённого слоя и возвращения ему первоначального вида. Услуга включает в себя несколько этапов:
Подготовка: перед началом работы необходимо защитить мебель и другие предметы от пыли и грязи, а также удалить плинтусы.
Шлифовка: с помощью шлифовальной машины удаляется старый лак и верхний повреждённый слой древесины.
Шпатлёвка: после шлифовки поверхность паркета шпатлюется для заполнения трещин и выравнивания поверхности.
Грунтовка: перед нанесением лака паркет грунтуется для улучшения адгезии и защиты от плесени и грибка.
Нанесение лака: лак наносится в несколько слоёв с промежуточной шлифовкой между ними.
Полировка: после нанесения последнего слоя лака паркет полируется для придания поверхности блеска и гладкости.
Циклёвка паркета позволяет обновить внешний вид пола, восстановить его структуру и продлить срок службы.
Сайт: ykladka-parketa.ru
Циклевка паркета
Букмекерская контора 1win – одна из самых популярных площадок, где пользователи могут делать ставки, играть, делать ставки и т. д. Для привлечения новой аудитории данная букмекерская контора предлагает новичкам отличный бонус – возможность получить до 200 000 бонусов за 4 депозита. И для этого покупателям даже не нужно вводить промокоды. Вам просто нужно зарегистрироваться в этом сервисе.
Промокод 1вин 2024: m1WIN2024 — это уникальный код, который необходимо указать при регистрации для получения бонуса 500% до 75 000 рублей. Это предложение доступно только новым игрокам, которые могут претендовать на приветственный бонус 1Win.
Для постоянных клиентов букмекерская контора постоянно выпускает новые промокоды 1win, ведь с этими бонусами клиентам гораздо приятнее пользоваться услугами этой букмекерской конторы. Промокод – это уникальный набор букв и цифр, активация которого позволяет человеку получить бонус. В этом обзоре мы расскажем, где взять новые промокоды 1win и как их активировать для получения бонусов.
Актуальный промокод 1Win 2024 вы можете найти на различных страницах с информацией о бонусах в букмекерских конторах. Продажи также осуществляются через партнеров компании. Лучшее место для поиска купонов – Telegram-канал букмекерской конторы. Новые ваучеры появляются там каждый день. 1Win может отправить промокод индивидуально уже зарегистрированному клиенту. Например, по случаю годовщины регистрации или просто дня рождения клиента.
С промокодом 1WIN новые игроки могут значительно увеличить сумму своего первого и последующих депозитов. Полученные бонусы можно использовать в игре и в случае успеха перевести на свой электронный кошелек. Максимальная сумма бонуса – 75 000 рублей.
Отдельной вкладки для проверки комбинаций нет. Если введено правильно, система активирует бонусное предложение. Во вкладке «Ваучер» в личном кабинете появится сообщение при вводе промокода 1Vin. Отсюда вы сможете увидеть, правильно ли была введена комбинация.
Источник: https://mmocenter.ru/blog/promokod-1win-promokody-1vin-pri-registracii-na-segodnya/
Лендинг-пейдж — это одностраничный сайт, предназначенный для рекламы и продажи товаров или услуг, а также для сбора контактных данных потенциальных клиентов. Вот несколько причин, почему лендинг-пейдж важен для бизнеса:
Увеличение узнаваемости компании. Лендинг-пейдж позволяет представить компанию и её продукты или услуги в выгодном свете, что способствует росту узнаваемости бренда.
Повышение продаж. Заказать лендинг можно здесь – 1landingpage.ru Одностраничные сайты позволяют сосредоточиться на конкретных предложениях и акциях, что повышает вероятность совершения покупки.
Оптимизация SEO-показателей. Лендинг-пейдж создаются с учётом ключевых слов и фраз, что улучшает позиции сайта в результатах поиска и привлекает больше целевых посетителей.
Привлечение новой аудитории. Одностраничные сайты могут использоваться для продвижения новых продуктов или услуг, а также для привлечения внимания к определённым кампаниям или акциям.
Расширение клиентской базы. Лендинг-пейдж собирают контактные данные потенциальных клиентов, что позволяет компании поддерживать связь с ними и предлагать дополнительные услуги или товары.
Простота генерации лидов. Лендинг-пейдж предоставляют краткую и понятную информацию о продуктах или услугах, что облегчает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
Сбор персональных данных. Лендинг-пейдж позволяют собирать информацию о потенциальных клиентах, такую как email-адрес, имя и контактные данные, что помогает компании лучше понимать свою аудиторию и предоставлять более персонализированные услуги.
Улучшение поискового трафика. Лендинг-пейдж создаются с учётом определённых поисковых запросов, что позволяет привлекать больше целевых посетителей на сайт.
Эффективное продвижение новой продукции. Лендинг-пейдж можно использовать для продвижения новых товаров или услуг, что позволяет привлечь внимание потенциальных клиентов и стимулировать их к покупке.
Лёгкий процесс принятия решений. Лендинг-пейдж содержат только самую необходимую информацию, что упрощает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
В целом, лендинг-пейдж являются мощным инструментом для продвижения бизнеса, увеличения продаж и привлечения новых клиентов.
заказать лендинг пейдж
Букмекерская контора 1Вин – новинка в игровом мире, которая стремительно набирает популярность с 2016 года. Игрока привлекает действующий промокод 1winbonusbk. Увлекательные игры от 1win с впечатляющими суммами ставок и невероятными размерами ставок не оставят равнодушным даже самого требовательного игрока. Это произошло благодаря выгодным тарифам и высококачественным финансовым услугам. Например, приветственный бонус от 1winbonusbk составляет до 200%. Ни один букмекер этого не предлагает.
Чтобы получить доступ к бонусам и акциям 1win, вам необходимо пройти верификацию. Промокод 1win тогда примените промокод на сайте или в приложении и мгновенно выигрывайте в полевых или в игровых автоматах 1win и получайте до 50 000 рублей. Если вам понадобится помощь, вы всегда можете обратиться в онлайн-поддержку букмекерской конторы 1win.
Зарегистрироваться в 1win можно через акционную страницу или главную страницу сайта. И здесь, и там вы можете использовать промокод 1winbonusbk.
После регистрации код автоматически активируется, вы можете получить до 50 000 на первый депозит, пополнив игровой счет.
Сегодня букмекерская контора предлагает несколько вариантов вознаграждения. Большинство из них активируются после ввода специальных кодов, каждый из которых уникален. Клиент может использовать комбинацию только 1 раз. Продолжительность ограничена, как и количество участников.
Клиенты 1Win могут получать актуальные промокоды в группах букмекерской конторы в социальных сетях, в мессенджерах и у партнеров букмекерской конторы. Поощрения рассчитываются автоматически. Код необходимо активировать перед следующим пополнением счета. Если комбинация не была использована при регистрации, получить подарок от букмекера будет невозможно.
Промокоды 1win
https://bonus-promokod-bk.ru/promokody-bk/promokod-1win/